YANG & YIN Yoga
Feste Kurse* von Ende Oktober bis Mitte Dezember:
Montags von 18.30 – 20.00 Uhr:
27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. und 08.12.2025 (je 90 Minuten)
Dienstags von 18.00 – 19.30 Uhr:
28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11., 25.11. / 02.12. und 09.12.2025 (je 90 Minuten)
*Sofern verfügbar auch als Einzelbuchung bzw.
Drop-in buchbar.
KUNDALINI Yoga
Einzelstunden/Drop-in (je 90 Minuten):
Donnerstag, 13.11.2025 von 17.00 – 18.30 Uhr
Donnerstag, 04.12.2025 von 17.00 – 18.30 Uhr
Montag, 15.12.2025 von 18.00 – 19.30 Uhr
Dienstag, 23.12.2025 von 08.00 – 9.30 Uhr
Good to know
Die Yang & Yin Yogaeinheiten sind keine klassischen Anfängerstunden, du solltest bereits etwas Yogaerfahrung mitbringen, mit dem Sonnengruß und den wichtigsten Asanas vertraut sein. Bitte bring deine eigene Yogamatte mit. Kissen, Bolster, Blöcke und Gurte stehen im Innenraum zur Verfügung.
YANG & YIN Yoga
Genieße die Gegensätze: Eine Verbindung aus Yang & Yin, Aktivität & Passivität, Bewegung & Stille. In diesen Stunden hast du die Gelegenheit beide Seiten und die Wirkung auf deinen Körper zu erfahren. Im Yang geht es um Muskelaktivität, darum in Bewegung zu kommen. Bestandteil sind oft Sonnengrüße und fließende Bewegungen, manchmal auch länger gehaltene Asanas. Meistens üben wir mit Musik. Mit dem Ziel auszusteigen aus dem ständig drehenden Gedanken-Karussell.
Im Yin Yoga wird es dann ruhiger, es geht darum Muskelaktivität und –Anspannung loszulassen. Hier ist viel Zeit ins Fühlen zu kommen, nach innen zu kehren. Die Einheiten gesatlte ich gerne abwechslungsreich, mal aktiver, mal ruhiger und oft verbunden mit einem Thema. Auch Meditation, Pranayama und andere Elemente fließen mit ein. Es geht darum Verbindung zu erfahren - von Körper, Geist, Bewegung und Atmung - und vor allem zu dir selbst. Meine Yang & Yin Stunden sind keine klassischen Anfängereinheiten. Idealerweise bringst du schon etwas Yogaerfahrung mitbringen, bist mit den wichtigsten Asanas und mit dem Ablauf der Sonnengrüße vertraut.
KUNDALINI Yoga
Kundalini Yoga ist eine eigene Form des Yoga, die sich auf die Arbeit mit der Kundalini Energie konzentriert. Diese ruht nach yogischer Philosophie an der Basis unserer Wirbelsäule. Kundalini bedeutet wörtlich übersetzt Schlangenenergie. Ziel ist es diese Energie, nach Vorbereitung durch die Praxis, zum fließen zu bringen. Die Kundalini Yoga Praxis ist oft sehr energetisch. Wir praktizieren feststehende Übungsabfolgen (sogenannte Kriyas), meistens in Kombination mit Pranayama, Meditation, Mantras und Mudras. Es gibt viele unterschiedliche Kriyas, für verschiedenste Lebenslagen und -themen. Für mich ist es ein perfektes Instrument tief zu arbeiten, den Energiefluss im Körper anzuregen und so positiv auf Hormone und Drüsen zu wirken & das Nervensystem zu stabilisieren und zu beruhigen. Kundalini Yoga ist das Yoga der Engergie. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Es kann sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler und spiritueller Ebene tiefgreifende Veränderungen bewirken. Es sollte achtsam und mit Respekt praktiziert werden.