Was genau ist Resilienz eigentlich?

Resilienz ist unsere psychische Widerstandsfähigkeit, die uns dabei hilft, gelassen mit belastenden Situationen umzugehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Resilienz kann mit dem richtigen Wissen in jedem Alter gelernt und ausgebaut werden.

Was machen wir in diesem Workshop?

Du lernst in diesem Workshop die theoretischen Grundlagen und Modelle zu Resilienz, wissenschaftliche Hintergründe zu Achtsamkeit, positiver Psychologie und Gehirnforschung. Und wie du Inhalte daraus erfolgreich in deinem Alltag umsetzen kannst.

Dazu gibt es sehr viel Praxis, Methoden aus dem Coaching, der Achtsamkeitspraxis, Yoga und Entspannungsverfahren, also ganz viele Möglichkeiten für eigenes Erleben und Erfahren, Austausch mit anderen.

Wir schauen uns an, wo die persönlichen Resilienz-Hürden liegen, wie wir uns nachhaltig stärken können und das Gelernte in den Alltag integrieren können.

Resilienz zu lernen ist ein Prozess, ein Weg, den du Schritt für Schritt in deinem Tempo und auf deine eigene Art gehen darfst.

Mit diesem Seminar möchten wir dich ein Stück weiter in deinem Prozess begleiten.

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Referentinnen:

Sabeth Ciric (Psychologin (M.Sc.) und systemische Therapeutin)

Nina Wolz (Apothekerin, Kommunikationstrainerin, Yogalehrerin, Systemisches und Mentales Coaching)

Bitte mitbringen: bequeme & warme Kleidung, Yogamatte, was zu schreiben, sowie Freude & Offenheit.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Seminarzeiten & Leistungen:               

2 Wochenenden in Präsenz, Online-Übungspaket für die Zeit zwischen den Präsenzeinheiten (Videos zu Yoga, Bodyscan, Atmung), Workbook & Journal.

Seminarzeiten jeweils Freitag 16-20 Uhr, Samstag 9-17 Uhr

Termine: 24./25. März und 05./06.Mai 2023

Teilnehmerzahl: 6-10

Preis: 450,00 €

(ohne Verpflegung, Getränke und Pausen-Snacks inklusive)

Seminarort: ANMUTIG - Yoga & Kommunikation, Am Steinbruch 4, 87545 Burgberg

Anmeldung: über das Seminarbüro der Bahnhof-Apotheke, Kempten

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