21 Tage Sadhana Challenge
Erfahre die Wirkung einer regelmäßigen Kundalini Yoga Praxis
Was bedeutet Sadhana?
Der Begriff Sadhana ist fest im Yoga und Hinduismus verankert.
Gemeint ist eine tägliche spirituelle Praxis, die dazu dient den Geist zu fokussieren, innere Erkenntnisse zu erlangen und sich weiter zu entwickeln. Sich auf das Wesentliche auszurichten.
Diese tägliche Routine kann sehr unterschiedlich aufgebaut sein und findet idealerweise zum selben Zeitpunkt am Tag statt. Im Kundalini Yoga werden die frühen Morgenstunden empfohlen. Die Praxis beinhaltet Körperübungen in einer bestimmten Abfolge (Kriya), Atemübungen und Meditation.
Wofür diese Regelmäßigkeit?
Um eine neue Gewohnheiten zu etablieren und eine Veränderung in deinen Zellen zu bewirken, braucht es diese Regelmäßigkeit und Wiederholung. Deshalb sollte kein Tag ausgelassen werden.
Es braucht hier dein klares Kommitment und die bewusste Entscheidung, dir täglich diese Zeit für dich zu nehmen.
Diese Challenge ist für dich, wenn du
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dich danach sehnst eine regelmäßige Yogapraxis in dein Leben zu integrieren
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die Wirkung einer täglichen Kundalini- Yoga-Praxis erfahren möchtest
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dir mehr Fokus, Klarheit und innere Ausrichtung wünschst
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die Verbindung zu dir selbst festigen möchtest
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ein neues Verhältnis zu Disziplin entdecken möchtest
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oder aus einem anderen persönlichen Grund
Wenn dich die Sadhana-Challenge ruft, melde dich an und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für diese neue Erfahrung. Einen Raum für Verbindung, Austausch, Selbstwahrnehmung, Ausrichtung und Klarheit.
Bei Fragen melde dich jederzeit bei mir.
Das Wichtigste zusammengefasst:
Termine & Zeiten: 21 Tage tägliche Praxis, wir treffen uns viermal: an Tag 1,8,15 und 21
Beginn: Neumond im August,12.08. um 6.30 bis ca. 7.20 Uhr
Treffen 2 und 3: 19.08. und 26.08. von 6.30 bis ca. 7.20 Uhr
Treffen 4, Abschluss & Feier: am 01.09. von 18.30 bis ca. 20.30 Uhr
zusätzlich & freiwillig WhatsApp-Gruppe für Austausch, Motivation, Impulse
Ausgleich: 88,00 €
für alle Live-Termine und inklusive Videoaufnahme der Kriya, WhatsApp-Gruppe
Veranstaltungsort: ANMUTIG - YOGA & KOMMUNIKATION, Am Steinbruch 4, 87545 Burgberg
Teilnehmerinnen: kleine Gruppe, 7-11 Personen
Anmeldung: bitte verbindlich bis 8.8. über WhatsApp, Email oder das Kontaktformular.
"Echt sein Lernen in Beziehung - mit dir und mit anderen"
Kommunikationstraining für Frauen, das Körper & Herz mit einbezieht
Vielleicht kennst du das:
Du sprichst – und fühlst dich trotzdem nicht wirklich gehört.
Du hörst zu – aber innerlich bist du weit weg.
Du passt dich an. Du hältst dich zurück. Du teilst dich nicht vollständig mit.
Und irgendwo in dir ist dieses leise Wissen: So richtig echt ist das alles nicht.
Kommunikation - mit Herz und Körper:
Ein Raum für Frauen, die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Nicht perfekt. Nicht kontrolliert. Sondern echt.
Wir schauen gemeinsam hin:
auf das, was du fühlst,
auf das, was du brauchst,
auf die Muster, die dich davon abhalten, dich ehrlich mitzuteilen.
Die Gewaltfreie Kommunikation dient dabei als Leitfaden und Basis. Nicht als Technik,
sondern als Weg, innerlich klarer zu werden und dich nach außen hin authentisch zu zeigen. Deine Wahrheit auszusprechen.
Und wir beziehen deinen Körper mit ein – weil echte Worte erst entstehen, wenn du dich selbst spürst und präsent in deinem Körper bist.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen. Sondern darum, dich nicht länger zu verlassen.
Dieses Seminar ist für dich, wenn du lernen möchtest
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dich authentisch mitzuteilen – auch dann, wenn es ungewohnt ist
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wirklich zuzuhören – um zu verstehen und in Verbindung zu sein
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deine Empathie weiterzuentwickeln– für dich und für andere
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echte Beziehungen zu führen – mit mehr Tiefe, Vertrauen und Leichtigkeit
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Lernen Beziehung wird – zu uns selbst, zu anderen, zum Leben. Raum für Selbstwahrnehmung, Selbstverständnis, Selbstvertrauen.
Inhalte: Grundlage ist das Modell der gewaltfreien Kommunikation, zusätzlich Ideen anderer Ansätze, z.B. aus der systemischen Haltung, Virginia Satir, Coaching, Mentoring. Raum für Austausch, Erfahrung und Selbstreflektion. Körper- und Energiearbeit wie Yoga, Meditation, Atem, Bewegung, Achtsamkeit.
Das Training ist in 3 Modulen aufgebaut:
Modul 1: Miteinander in Verbindung sein (die verschiedenen Ebenen des Zuhörens, die Kunst der Beobachtung, Präsenz und Empathie)
Zoomcall: Verbindung & Austausch
Modul 2: Das Universum der Gefühle und Pseudogefühle, der tiefere Wunsch dahinter: Erkunden von Bedürfnissen und Ambivalenzen
Zoomcall: Verbindung & Austausch
Modul 3: Prozess der Selbstklärung - von innen nach außen, klare Bitten formulieren, miteinander in Verbindung sein, vom Kompromiss zur Verständigung, Prozess der liegenden Acht, Übung & Selbsterfahrung
Zoomcall: Verbindung & Austausch
Veranstaltungsort: ANMUTIG - YOGA & KOMMUNIKATION, Am Steinbruch 4, 87545 Burgberg
Präsenztermine & -zeiten: nächstes Training in Planung zum Jahresbeginn 2027
3 Wochenenden (jeweils Freitag 15-19 Uhr, Samstag 9-17 Uhr) im Abstand
von 3-4 Wochen
Online-Termine: Termine folgen, 3 Abende (ca. 2 Stunden über Zoom)
Deine Investition: 749,00 € und die klare Entscheidung für dich loszugehen
Enthaltene Leistungen: Alle Präsenzzeiten in Burgberg sowie online.
Fotoprotokoll, zusätzlich Videos oder Audios mit Meditation & Körper-
übungen.
WhatsApp-Gruppe während der Ausbildungszeit.
Zoomcall vorab zum Kennenlernen und zur Entscheidungsfindung
Teilnehmerinnen: kleine Gruppe, 8-12 Frauen
Anmeldung: Lass dich unverbindlich auf die Warteliste setzen und schreib mir an
Bei Fragen vereinbare ein Telefongespräch oder einen Zoomcall mit mir.
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